长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!

2020-06-05 18:12:06来源：四海女性网

　　挺直背部，收紧小腹坐在椅子上，一只手臂自然下垂，另一只手臂向上伸展。然后双臂向相反的方向用力抻拉，直到背部感到有挤压感就可以了，重复动作十次。这个动作的减肥效果非常好，做的时候可以让动作更大更高一点，这样放松深度会更好。

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