• 平板支撑可以减肚子上的肉吗?标准的平板支撑怎么做?

    对于很多职场女性来说,由于久坐所以肚子上的赘肉十分多,很影响自身形象,那么做平板支撑可以去除肚子上的赘肉吗?平板支撑标准动作是什么?如果做得不规范的话,其实并不能达到理想的效果!  平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹  平板支撑(PLANK)

    2017-10-18 14:49:25
  • 今冬A4腰已经落伍 纤细性感蚂蚁腰正流行

    去年风靡一时的A4腰让很多明星都开始跃跃欲试展示自己的纤细腰肢,那么今年流行什么趋势呢?想要成为小“腰精”的仙女,可全都在为拥有蚂蚁腰而努力呢!据说今年流行蚂蚁腰,所以想要成为小腰美女,还是抓紧时间练习吧!  1.靠墙站立,保持腹部用力  靠

    2017-10-12 10:05:29
  • 女生裸睡原来有这么多好处 这些问题需要警惕

    对于现代很多女性来说,由于生活工作压力十分大,所以很多职场女性都会选择裸睡或者是其他方式来放松自己,使自己紧绷的心得到缓解,那么裸睡的好处有哪些呢?但是在裸睡过程中也是需要有一些注意事项的!  裸睡的好处  1.睡觉更香  美国《大脑》杂志

    2017-10-10 09:45:31
  • 袁珊珊性感马甲线逆袭路人转粉 卷腹运动教你做健身女神

    袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉,之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见,转而就是女神称谓,袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身,那么想要和袁珊珊一样,拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!  

    2017-09-30 17:49:03
  • 健美操对身体有什么危害?不合理健美锻炼的弊端介绍

    随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。然而有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

    2017-08-09 14:21:58
  • 跳健美操有哪些注意事项?跳健美操的注意事项介绍

    健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,为广大青少年所青睐,但是跳健美操要想取得良好的效果,一些细节不能忽视。

    2017-08-09 14:17:44
  • 什么是健美操?跳健美操对身体有什么好处?

    什么是健美操?健美操对身体有什么好处?健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

    2017-08-09 14:10:41
  • 怎么吃也不会胖?如何调养炼成精瘦体质?

      运动好累还没有效果?那是你没练无氧!  你每次去健身房都花大量时间做有氧运动,其实脂肪是在30分钟后才开始燃烧的,想要看到效果至少要2个月以上,如果再没管住嘴,真就等于白运动了!  为什么明星、模特现在都在做增肌练无氧呢?一磅肌肉(≈0.9斤

    2017-08-09 13:35:05
  • 不吃药也能排毒?7个挤压式瑜伽姿势简单易学

      分腿站立前屈  这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作,让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部,促进消化。  双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深呼吸慢慢折腰,尽可能将你的双手触碰地面,越低越好,均匀

    2017-08-09 13:29:25
  • 想瘦到90斤 5个好习惯绝对有效

      1、享受你的早餐  一顿均衡的早餐,是开启一天新陈代谢的关键。只可惜,很多人一到了周末,就一觉睡到午饭时,把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。  这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多,还会打破你良好的新陈代谢循环,对身材可是一点帮助都没有的~ 

    2017-08-09 13:28:51