• 健美操对身体有什么危害?不合理健美锻炼的弊端介

    随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。然而有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

    2017-08-09 14:21:58
  • 跳健美操有哪些注意事项?跳健美操的注意事项介绍

    健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,为广大青少年所青睐,但是跳健美操要想取得良好的效果,一些细节不能忽视。

    2017-08-09 14:17:44
  • 什么是健美操?跳健美操对身体有什么好处?

    什么是健美操?健美操对身体有什么好处?健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

    2017-08-09 14:10:41
  • 怎么吃也不会胖?如何调养炼成精瘦体质?

      运动好累还没有效果?那是你没练无氧!  你每次去健身房都花大量时间做有氧运动,其实脂肪是在30分钟后才开始燃烧的,想要看到效果至少要2个月以上,如果再没管住嘴,真就等于白运动了!  为什么明星、模特现在都在做增肌练无氧呢?一磅肌肉(≈0.9斤

    2017-08-09 13:35:05
  • 不吃药也能排毒?7个挤压式瑜伽姿势简单易学

      分腿站立前屈  这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作,让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部,促进消化。  双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深呼吸慢慢折腰,尽可能将你的双手触碰地面,越低越好,均匀

    2017-08-09 13:29:25
  • 想瘦到90斤 5个好习惯绝对有效

      1、享受你的早餐  一顿均衡的早餐,是开启一天新陈代谢的关键。只可惜,很多人一到了周末,就一觉睡到午饭时,把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。  这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多,还会打破你良好的新陈代谢循环,对身材可是一点帮助都没有的~ 

    2017-08-09 13:28:51
  • 跳健美八大注意事项 健美操要控制好跳操时间

     有氧运动是最佳的减肥方式,健美操就是一个不错的选择,想减肥的朋友不妨经常练习健美操,可以起到很好的减肥效果,下面我们就为减肥的mm们介绍健美操减肥需要注意的8个事项。

    2017-08-08 09:11:11
  • 节奏最快瘦身健美操要注意什么?健美操如何把握节

    现在有很多爱美的MM在减肥的时候都会选择跳健美操,这的确是一种不错的减肥运动,但是我们要注意掌握好适当的节奏,同时掌握好运动量,保持一个好的心态,这样才能达到好的瘦身效果。

    2017-08-08 09:05:22
  • 健美操能减肥吗?跳健美操的好处盘点

     能减肥,健美操是有氧运动,你跳了一个月应该能减的,请保证自己每次要跳40分钟以上,尽量在下午5-6点运动(运动前半小时喝一大杯半发酵茶,喝普洱或者乌龙茶,铁观音也行.,这样能让你运动时消耗更多脂肪,而不是水分) 一个礼拜休息1-2天就行(如果是休息2天那

    2017-08-08 08:59:07
  • 健美操可以减肥吗?哪种健美操减肥效果比较好?

    四海女性资讯:现在很多家长会让自己的孩子从小就开始学跳健美操,家长都觉得跳健美操能让孩子的身体得到锻炼,还有一部分年轻的女性也会选择学习跳健美操,因为跳健美操也是一项比较有趣的运动,那跳健美操能减肥吗?跳健美操可以减肥吗?

    2017-08-07 16:23:48
  • 收腹运动健美操有哪些动作要领?收腹运动健美操图解

    四海女性资讯:大家都只知道要想减肥,只有通过控制饮食和运动锻炼才能瘦身,而有氧运动是最能减脂的运动方式,今天就给大家介绍一种充满活力,可以快乐减肥的有氧运动—健身操。 今天,给大家介绍几组可以收腹的健身操动作,以及可以收腹的按摩手法。

    2017-08-07 16:20:59
  • 日常健身操的注意事项 经常跳健身操有哪些好处?

    四海女性资讯:大家都知道,现如今的广场舞文化非常流行,几乎大部分的老太太都会在晚上吃完饭以后出去跳会舞,广场舞也算是健身舞的一种。健身舞当然是能健身啦,你知道跳健身舞对身体有哪些好处吗?

    2017-08-07 16:18:21
  • 有氧健美操来袭 一次性瘦腿瘦腹

    跳健美操不仅能瘦身还有助于塑形,下面小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。

    2017-08-07 09:57:55
  • 翘臀马甲线如何练 来学这个健美操吧!

    前凸后翘才是最完美的身材,那么拥有一个性感挺翘的臀部就是十分重要的了。下面跟大家分享一组瘦臀美臀操,在家中就可以轻松完成,助你练出完美翘臀。

    2017-08-07 09:55:58
  • 想当袁姗姗第二?做马甲线女王必须知道的三件事

    袁姗姗自被“滚出娱乐圈”后,潜心锻炼,然后穿着“马甲线”重返舞台。羡慕袁姗姗好身材的女生一抓一大把,但是也有很多人怎么锻炼都练不成马甲线,究其原因,原来是马甲线最重要的三点她们没有掌握。

    2016-08-29 10:53:17
  • 学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里

    觉得自己大腿胳膊太粗,像女汉子,没有女人味。减肥瘦身是很多MM们尤为关注的问题,但每个人想瘦的位置又不同,今天四海网女性小编就教一些大家瘦身健美的技巧,每天坚持这些动作,让你想瘦哪里都可以。

    2015-08-24 09:27:38
  • 袁珊珊性感马甲线逆袭路人转粉 卷腹运动教你做健身

    袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉,之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见,转而就是女神称谓,袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身,那么想要和袁珊珊一样,拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!  

    2015-07-09 09:26:31
  • 我们的锁骨上摆硬币能放几个?教你几招最好的秀锁

    社交网络上又兴起一种新秀法:锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂,舒展、自然、玲珑,小露香肩,让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。

    2015-06-18 09:55:45
  • 反手炫“腹”摸肚脐=魔鬼身材?奘灵胶原蛋白定义

    你的朋友圈和空间是不是已经被反手摸肚脐的小蛮腰妖精已经刷屏了呢?作为最近美国研究学者推出的判断身材好坏的标准之一,这已经在中国引起了一场不小的挑战骚动和高潮,那么你能做到吗?

    2015-06-15 14:42:59
  • 反手摸肚脐身材好无稽之谈?你只是一个柔软的胖子

    反手可以摸到肚脐就真的证明你的身材好吗?说不定你只是一个柔韧性比较好的胖子。昨天,这样一个热门话题在现代快报新闻中心也炸开了锅,吸肚子,拉伸手臂,大家纷纷忙着求证。虽然大部分人都以失败告终,但也有身材纤细的美女一斜肩,一歪头,轻而易举就

    2015-06-11 17:26:47
  • 喝蜂蜜柠檬水瘦小腹你不知道的三点小常识 凉的效果

    要说这蜂蜜柚子水已经被大家说的不亦邪乎,各种神奇功效都出来了,可是小编却要说,其实它就是通便美白而已,可是在这仅有的亮点功效上你知道到底应该什么时候喝怎么喝吗?还有什么是你不知道的小误区呢?

    2014-12-12 11:26:33
  • 减肥做运动选对时间 事半功倍

    冬季减肥真的很痛苦,小编也在努力中,可是到底什么时候做运动效果会明显呢?小编的教练交给小编几个时间点做运动效果会加倍,不对,应该说是事半功倍,其实对于每一位减肥的美眉来说,重要的不是你需要有多大的运动量,而是说你需要在适合的时间做适量的运动,

    2014-12-12 11:14:27