健美操基本迈步动作的图解，一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。......

看好莱坞女星如何保持完美S型身材。每次当我们看到明星们姣好的身材时，我们都会羡慕不已。那么他们是如何做到的呢?许多明星都用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。那么我们来看一下各位好莱坞巨星是如何保持身材的。......

袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉，之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见，转而就是女神称谓，袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身，那么想要和袁珊珊一样，拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!......

瘦身哑铃操练习要点和注意事项，塑身美体效果好!哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。但懂得正确使用哑铃的人并不多。小编带大家认识一下小小哑铃的塑身秘诀吧。......

腿型分为标准型，X型腿和O型腿，一些是先天原因，矫正难度较大，另外一些是由于后天不良习惯影响而成，比如：不正确的走路姿势、盘腿、翘二郎腿等。如何得以矫正呢？1、靠墙站立式 身体保持直立，双手置于身体两侧自然下垂，头部、肩部、臀部以及......

长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!长期坐在板凳上的OL独自横肉很多，屁股也会变大，退也会变粗，其实就是缺乏运动!所以一定要动起来，要不然整个人会越来越臃肿!下面小编教你6个减肥小动作，让你的肉肉不再困扰你!......

3套OL美体健美操步骤详解，怎样做美体操提升气质?OL适当的运动不仅可以缓解腰酸背痛，还可以减肥美体。3套媒体健美操步骤详解，OL常练习，身材气质会有大提升哦!......

仰卧起坐怎么做练腹肌又好又有效?仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，看似简单其实包含着不少学问，正确做才能回达到锻炼的效果哦，一定要谨记。做仰卧起坐时......

前凸后翘的曲线美是每个女性都梦寐以求的，然而由于长时间的坐姿，很容易就会形成平而不翘的臀部，毫无性感可言，翘臀与减肥是女人的美丽事业的重中之重，抓住几个零碎时间，让你的臀部自然翘挺。1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦!在刷牙......

社交网络上又兴起一种新秀法：锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂，舒展、自然、玲珑，小露香肩，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。......

夏天连体裤是件很不错的单品哟，不仅解决了搭配问题，而且它可以让你超有范。跟着小编一起去看看明星达人穿怎样的连体裤的吧!

打卤面的素卤怎么做?打卤面都有哪些素卤?平常我们食用的茄子、香菇、青红椒、土豆都是很好的素卤的食材，今日小编向大家分享素卤的制作过程。

经常吃肥肠的朋友一定知道肥肠只要找对烹饪方法做出来的就是绝对的美味，以前都是非常辣椒搭配着炒，这次做的是非常土豆，真的是绝佳的美味。

敷面膜暴毙是真的吗?如何挑选安全面膜是关键!是否与皮肤过敏有关?敷面膜是很多爱美的女性经常做的美容方法，各种各样的美容产品在商场都可以买到，近两天，一则因敷屈臣氏面膜致顾客死亡的消息，在微博及各大论坛上传

还在为夏天怎样穿衣而苦恼吗?看着衣柜里各色美丽的衣服却不知道怎样搭配的却很令人崩溃，如果你想穿出气质淑女范，小编现在就教你一秒钟变甜美教主。

秋季肌肤干燥、黯哑、发黄是秋季肌肤最常见的几种症状，所以急需要很好的事务进行改善，这星期炖了这样一款滋补的靓汤，用的还是没有甜味的纯牛奶，加入了红枣和滋补的竹丝鸡，哈哈，不只为了美美的吃上一顿，还让我

干锅藕片好吃健康，制作起来又简单，不仅对脾胃有益，而且还有养胃滋阴、益血止泻的功效。那么对脾胃有益的干锅藕片怎么做呢?主料：藕、腊肉配料：葱

春夏气质女生烫发扎发，清新扎发怎么弄?春夏季节怎么扎法好看?烫发扎发则更加时尚有气质哦，清爽的扎发怎么弄呢?跟小编一起欣赏今年春夏流行的烫发扎发吧!

对于居家下厨房的人来说，扬州蛋炒饭绝对是居家很常见的食物，中午米饭吃不完的话，一碗香喷喷的蛋炒饭绝对可以让你大快朵颐

夏季不想吃些肥腻的食物，夏季多吃些清凉的食物有利于健康，夏季吃些什么好呢?虾仁青瓜条做法简单又营养，以下有整理来的详细做法，希望能够帮助到您。原