健美操基本迈步动作的图解，一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。......

看好莱坞女星如何保持完美S型身材。每次当我们看到明星们姣好的身材时，我们都会羡慕不已。那么他们是如何做到的呢?许多明星都用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。那么我们来看一下各位好莱坞巨星是如何保持身材的。......

袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉，之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见，转而就是女神称谓，袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身，那么想要和袁珊珊一样，拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!......

瘦身哑铃操练习要点和注意事项，塑身美体效果好!哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。但懂得正确使用哑铃的人并不多。小编带大家认识一下小小哑铃的塑身秘诀吧。......

腿型分为标准型，X型腿和O型腿，一些是先天原因，矫正难度较大，另外一些是由于后天不良习惯影响而成，比如：不正确的走路姿势、盘腿、翘二郎腿等。如何得以矫正呢？1、靠墙站立式 身体保持直立，双手置于身体两侧自然下垂，头部、肩部、臀部以及......

长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!长期坐在板凳上的OL独自横肉很多，屁股也会变大，退也会变粗，其实就是缺乏运动!所以一定要动起来，要不然整个人会越来越臃肿!下面小编教你6个减肥小动作，让你的肉肉不再困扰你!......

3套OL美体健美操步骤详解，怎样做美体操提升气质?OL适当的运动不仅可以缓解腰酸背痛，还可以减肥美体。3套媒体健美操步骤详解，OL常练习，身材气质会有大提升哦!......

仰卧起坐怎么做练腹肌又好又有效?仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，看似简单其实包含着不少学问，正确做才能回达到锻炼的效果哦，一定要谨记。做仰卧起坐时......

前凸后翘的曲线美是每个女性都梦寐以求的，然而由于长时间的坐姿，很容易就会形成平而不翘的臀部，毫无性感可言，翘臀与减肥是女人的美丽事业的重中之重，抓住几个零碎时间，让你的臀部自然翘挺。1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦!在刷牙......

社交网络上又兴起一种新秀法：锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂，舒展、自然、玲珑，小露香肩，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。......

洗澡美容法，怎样正确洗澡让你全身美白?洗澡也能美容你信吗?如何更大化利用沐浴时间，洗出娇嫩好皮肤?洗澡美容方法分享给大家，享受沐浴的同时，洗出水嫩白皙好皮肤!省钱省力护肤好方法!

在烹饪过程中，不少食材都会出现一些泡沫。有些泡沫是可以保留的，有些保留食用则会威胁健康，四海美食网小编带你了解以下各种泡沫形成的原因，以及哪些泡沫可以保存？哪些则不能？

冬季怎么洗脸?干燥肌肤洗出水嫩!很多人认为洗脸是一件简单的事，但在寒冷的冬季皮肤干燥，若不注重洗脸方式很容易出现肌肤问题，小编来告诉你冬季怎么洗脸!

广东猪脚姜怎么做?各方有各方的生活饮食习惯，就连坐月子也不例外，这在广东月子期间一定要吃的有猪脚姜醋，看看到底有什么妙处。

生蚝怎么做好吃?当然是和蒜蓉一起做最好吃了，那么蒜蓉蒸生蚝怎么做?只要你准备好材料，咱们就开始一起做，保证你能学会。材料：生蚝、蒜蓉、耗油、花生

很多人选择在今年的冬天举行婚礼，而冬天也是很多新娘们苦恼的，因为皮肤和头发都比较干，上厚厚的新娘妆，皮肤会很受不鸟，而冬天风比较大，新娘的发型也是很重要的，下面四海女性网小编推荐5款新娘妆和发型，找一款

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陈数新婚如何打造新娘妆让你更复古?美女明星陈数刚刚举行婚礼，漂亮的婚纱和新娘妆让陈数更加明艳动人。气质超好的陈数驾驭多种风格的妆容都游刃有余，爱美的女生们不妨

月经时期女性黄体激素分泌下降，雌激素也处于低迷阶段，此时的你更容易觉得疲劳、情绪更容易波动。趁这个时候节食一定不是个好主意。一来月经期间身体失血容易营养不良造成头晕、头疼，二来此时免疫力薄弱，过度节食