健美操基本迈步动作的图解，一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。......

看好莱坞女星如何保持完美S型身材。每次当我们看到明星们姣好的身材时，我们都会羡慕不已。那么他们是如何做到的呢?许多明星都用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。那么我们来看一下各位好莱坞巨星是如何保持身材的。......

袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉，之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见，转而就是女神称谓，袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身，那么想要和袁珊珊一样，拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!......

瘦身哑铃操练习要点和注意事项，塑身美体效果好!哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。但懂得正确使用哑铃的人并不多。小编带大家认识一下小小哑铃的塑身秘诀吧。......

腿型分为标准型，X型腿和O型腿，一些是先天原因，矫正难度较大，另外一些是由于后天不良习惯影响而成，比如：不正确的走路姿势、盘腿、翘二郎腿等。如何得以矫正呢？1、靠墙站立式 身体保持直立，双手置于身体两侧自然下垂，头部、肩部、臀部以及......

长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!长期坐在板凳上的OL独自横肉很多，屁股也会变大，退也会变粗，其实就是缺乏运动!所以一定要动起来，要不然整个人会越来越臃肿!下面小编教你6个减肥小动作，让你的肉肉不再困扰你!......

3套OL美体健美操步骤详解，怎样做美体操提升气质?OL适当的运动不仅可以缓解腰酸背痛，还可以减肥美体。3套媒体健美操步骤详解，OL常练习，身材气质会有大提升哦!......

仰卧起坐怎么做练腹肌又好又有效?仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，看似简单其实包含着不少学问，正确做才能回达到锻炼的效果哦，一定要谨记。做仰卧起坐时......

前凸后翘的曲线美是每个女性都梦寐以求的，然而由于长时间的坐姿，很容易就会形成平而不翘的臀部，毫无性感可言，翘臀与减肥是女人的美丽事业的重中之重，抓住几个零碎时间，让你的臀部自然翘挺。1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦!在刷牙......

社交网络上又兴起一种新秀法：锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂，舒展、自然、玲珑，小露香肩，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。......

高圆圆作为中国最会穿衣的女明星，穿衣搭配风格一直受众多粉丝喜爱，每次拍摄的街拍大片都十分有时尚气息，同时又不乏高圆圆与生俱来的优雅范儿，下面为大家整理了圆圆的街拍图片，秋季如果不知道穿什么的话，不妨学

近日，由一众女星参演的真人秀《偶像来了》颇受关注，而林青霞也毫无疑问的成为了焦点。走出摄像机的林青霞私服也是颇有领头带队的大姐大风范，这都要多亏了小丝巾的画龙点睛。只要Get到这些丝巾的最新进阶玩法,衣Q提

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美人鱼侧辫发步骤 美人鱼侧辫发编法图解。冬天都习惯把头发散下来，觉得保暖对不对?但长期这样也难免觉得枯燥不已，今天不妨来学习一款浪漫的美人鱼侧编发吧!在这个聚会扎堆的年底，技能Get有何不可!

早春8种好看直发扎法，打造清纯可人小女生。长发是所有MM的最爱，都想拥有一款时尚发型，清纯乖巧的直发就是女生们的首先发型，长时间的一款简单的直发一定会有所厌烦，小编教你花些小心思，稍微变化一下，打造不同的

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提起牛肉，作为一枚不折不扣的吃货小编就不自觉流口水，实在太喜欢牛肉啦~今天小编有图有步骤教大家如何做出酸酸辣辣味道独特的泰式牛肉沙拉，简单操作的食物大家不能错过

5步简单的OL拉伸瑜伽，轻松减肥塑造优雅姿态。OL一族，由于长时间处于上班状态，长时间的久坐做就会有弯腰等恶习，还有肥胖的困扰，小编教你减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到美体塑形的效果。下面就来看看小编推荐的

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