健美操基本迈步动作的图解，一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。......

看好莱坞女星如何保持完美S型身材。每次当我们看到明星们姣好的身材时，我们都会羡慕不已。那么他们是如何做到的呢?许多明星都用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。那么我们来看一下各位好莱坞巨星是如何保持身材的。......

袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉，之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见，转而就是女神称谓，袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身，那么想要和袁珊珊一样，拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!......

瘦身哑铃操练习要点和注意事项，塑身美体效果好!哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。但懂得正确使用哑铃的人并不多。小编带大家认识一下小小哑铃的塑身秘诀吧。......

腿型分为标准型，X型腿和O型腿，一些是先天原因，矫正难度较大，另外一些是由于后天不良习惯影响而成，比如：不正确的走路姿势、盘腿、翘二郎腿等。如何得以矫正呢？1、靠墙站立式 身体保持直立，双手置于身体两侧自然下垂，头部、肩部、臀部以及......

长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!长期坐在板凳上的OL独自横肉很多，屁股也会变大，退也会变粗，其实就是缺乏运动!所以一定要动起来，要不然整个人会越来越臃肿!下面小编教你6个减肥小动作，让你的肉肉不再困扰你!......

3套OL美体健美操步骤详解，怎样做美体操提升气质?OL适当的运动不仅可以缓解腰酸背痛，还可以减肥美体。3套媒体健美操步骤详解，OL常练习，身材气质会有大提升哦!......

仰卧起坐怎么做练腹肌又好又有效?仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，看似简单其实包含着不少学问，正确做才能回达到锻炼的效果哦，一定要谨记。做仰卧起坐时......

前凸后翘的曲线美是每个女性都梦寐以求的，然而由于长时间的坐姿，很容易就会形成平而不翘的臀部，毫无性感可言，翘臀与减肥是女人的美丽事业的重中之重，抓住几个零碎时间，让你的臀部自然翘挺。1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦!在刷牙......

社交网络上又兴起一种新秀法：锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂，舒展、自然、玲珑，小露香肩，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。......

花雕鸡是什么地方菜?花雕鸡是哪里的菜系?花雕鸡怎么做?花雕鸡是广东菜，简称粤菜，是中国四大菜系之一，下面我们介绍花雕鸡的做法。原料调料母鸡1只1250克

平时吃婚宴的人都知道，红烧肉都会陪荷叶饼，夹肉那是非常好吃，还不腻，当主食也罢当配餐也行。今天咱自己动手做荷叶饼，好吃的荷叶饼其实做起来也不难。荷

超级简单的都市OL盘发教程，打造你的简洁气质。 时尚是所有MM一生的追求，办公室OL也不列外，但是什么样的发型比较适合呢?不用着急，大家随小编来看一款超简单的气质盘发，绝对是都市白领必看发型。此款盘发简洁干练

针对OL瘦身健美操，五分钟让你身心清新舒适，对于忙碌的职业女性来说，清新舒适的生活似乎可望而不可及。在此，特别为新女性朋友设计了一套“清新舒适操”。

短窄眼型的美女怎么画性感眼妆?有些MM眼距较短，眼睛占脸部的整体比例缩小而造成视觉上的眼睛变短、变小，短窄眼型的美女就画性感小野猫眼妆吧!怎样画性感眼妆呢?一起跟小编学习一下吧!

如今网上铺天盖地的减肥美体产品是不是让你无所适从呢？而肚子上的赘肉却在一圈又一圈的增加，想要不伤身的减肥方法吗？抽脂价格昂贵而且有着很大风险，所以健康的减肥方式才是王道，那么你尝试过烤柚子吗？降糖消脂

虽然是到了炎热的夏天，但是在空调房上班的人，可以说早上清凉的出门到了空调房似乎有点微凉，外搭一件衬衫刚刚好哟，完全可以把衬衫当薄外套穿，清新休闲的装扮很舒适。

夏季要做好防晒，这是肯定的，美容专家提醒，夏季的美白也不能落后，中药美白就是很好的选择，我们来共同的了解下。你对

头皮屑是个很恼人的头发问题，每次的头发抖抖便是雪花飞舞，实在是尴尬啊，头屑多怎么办呢?今天小编分享了一些常见的偏方，大家可以试试哦。

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