健美操基本迈步动作的图解，一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。......

看好莱坞女星如何保持完美S型身材。每次当我们看到明星们姣好的身材时，我们都会羡慕不已。那么他们是如何做到的呢?许多明星都用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。那么我们来看一下各位好莱坞巨星是如何保持身材的。......

袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉，之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见，转而就是女神称谓，袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身，那么想要和袁珊珊一样，拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运动就可以了!......

瘦身哑铃操练习要点和注意事项，塑身美体效果好!哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。但懂得正确使用哑铃的人并不多。小编带大家认识一下小小哑铃的塑身秘诀吧。......

腿型分为标准型，X型腿和O型腿，一些是先天原因，矫正难度较大，另外一些是由于后天不良习惯影响而成，比如：不正确的走路姿势、盘腿、翘二郎腿等。如何得以矫正呢？1、靠墙站立式 身体保持直立，双手置于身体两侧自然下垂，头部、肩部、臀部以及......

长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!长期坐在板凳上的OL独自横肉很多，屁股也会变大，退也会变粗，其实就是缺乏运动!所以一定要动起来，要不然整个人会越来越臃肿!下面小编教你6个减肥小动作，让你的肉肉不再困扰你!......

3套OL美体健美操步骤详解，怎样做美体操提升气质?OL适当的运动不仅可以缓解腰酸背痛，还可以减肥美体。3套媒体健美操步骤详解，OL常练习，身材气质会有大提升哦!......

仰卧起坐怎么做练腹肌又好又有效?仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，看似简单其实包含着不少学问，正确做才能回达到锻炼的效果哦，一定要谨记。做仰卧起坐时......

前凸后翘的曲线美是每个女性都梦寐以求的，然而由于长时间的坐姿，很容易就会形成平而不翘的臀部，毫无性感可言，翘臀与减肥是女人的美丽事业的重中之重，抓住几个零碎时间，让你的臀部自然翘挺。1、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦!在刷牙......

社交网络上又兴起一种新秀法：锁骨放硬币。女人的锁骨好比女人的魂，舒展、自然、玲珑，小露香肩，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣。......

所有人都知道，皱纹会泄露一个人的年龄，会让你看起来显老，尤其女人，最不能忍受的就是长皱纹，所以我们天天就想着怎么护理我们的脸部肌肤，这时候你肯定忽略了你的颈部，颈纹一旦产生，也会瞬间暴露你的年龄，让你

为什么蒸出的包子像死面?很多人会给我反应蒸出来的包子感觉是烫面做的一样都是死皮，可能性有几点，一是面没有起好，二是蒸的时候也熄火现象，三还有可能是盖子没有盖严的缘故。不是这三点的话就要好好的注意一下几天

早春又刮森系风潮，出游的最佳服饰搭配。在这春暖花开的季节，出游时多数人的选择，但是春季郊游如何穿着最吸人眼球?你喜欢什么样的装扮?今年早春季节自然森系风再次袭来，所以当然是姑娘们的首选搭配啦!和小编一起来

在冬天的时候，最常见的就是黑色的打底裤以及黑色的靴子，黑色的打底裤再加上黑色的靴子会不会显得很沉闷呢?那么黑色的打底裤如何搭配黑色靴子才会更加好看呢?下面就快跟随小编一起来了解一下冬季黑色打底裤如何搭配

随着年龄的增长，皮肤变得干燥暗沉松弛，如果使用保养品之后还是不见效，你可以试试在日常饮食中多食用下面四种食材，可以帮助大家改善肤质，延缓肌肤衰老。

材料：全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4只、豌豆10粒、牛奶100毫升。做法：1.做海鲜鸡蛋羹，先将鸡蛋洗净磕入碗内打散，放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐，搅拌均匀。2.把碗放入烧开的蒸锅内，

裸妆怎么画遮住黑眼圈 完美遮住黑眼圈更有精神。以消除黑眼圈的完美底妆，更能让你看起来精神奕奕，今天我们就教你超简单的4个步骤，让你的黑眼圈消失，而且不是那种用一大堆遮瑕膏，​​把眼睛用的白白的

电梯已被广泛使用，电梯是垂直方向上的交通工具。在现代社会中，人们对作为垂直交通工具的电梯已习以为常，且越来越依赖它。像任何交通工具一样，电梯在给人们节省时间和体力的同时，也不可避免地带来了一定的风险。

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韩国妹子们的肌肤总是给人一种清新又水润。除了人家有超级棒的化妆品外，人家还是很爱洗脸的妹子。韩国妹子们是如何洗出水光肌，让我们一起学起来吧!