练瑜伽穿衣要注意 不穿内衣练瑜伽胸部变松

　　练瑜伽穿衣要注意，不穿内衣练瑜伽胸部变松!练瑜伽不穿内衣容易导致胸部松弛!一项调查在网上访问了接近1400名女性，结果显示：近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度，近五成人则是避免运动令胸部松弛。　　

　　在进行跑步、弹跳、瑜伽等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。

　　有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

　　一位健身教练曾穿运动型胸围参加15公里长跑，她表示跑了个半小时，都不觉得很辛苦。专家建议女性在日常运动中，如做打网球、壁球、羽毛球、跑步、瑜伽等运动时，要注意对胸部的保护。