5式瘦腿瑜伽教你运动远离粗腿展现细腿

　　5式瘦腿瑜伽教你运动远离粗腿展现细腿!谁都想拥有一双令人羡慕的纤细美腿，任何场合不怕尴尬露出大象腿。推荐学习瘦腿瑜伽动作，5式瑜伽让你摆脱粗腿大象腿。　　

　　1、仰卧于地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

　　2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复动作6-10次。

　　3、双腿伸直，慢慢往上抬起，然后向头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持动作6秒。　　

　　1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。

　　2、左腿弯曲，慢慢往前方伸展。

　　3、双手抓住左腿脚踝，将右腿慢慢往上拉伸，直至感觉右侧大腿肌肉酸痛。