5式简单瘦身瑜伽推荐 提升气质秀性感身材

　　5式简单瘦身瑜伽推荐，提高气质秀性感身材。瑜伽是最适合女性美体塑身的运动。受广大女性朋友的喜爱，它不仅可以燃烧脂肪、美化线条塑造性感身材，还能够提高一个人的气质哦。下面小编就为大家带来5式简单的瘦身瑜伽，帮你塑造苗条好身材的同时，还能很好地提神你的气质哦。

　　鸽子式：1、双腿伸直，坐在地面上，后背立直。

　　2、左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。

　　3、右手捉住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。左臂从头后绕过，双手在头后扣住。

　　4、保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。

　　温馨提示：练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。