三套减肥瑜伽动作推荐 一年四季都适用的减肥方案

　　三套减肥瑜伽动作推荐，一年四季都适用的减肥方案。想要减肥瘦身，是现在多数MM共同的追求，无论什么季节、什么时间，都无法阻止我们减肥的步伐。如何快熟有效减肥呢?下面小编就教大家三套经典的减肥瑜伽动作，既能促进身体排毒瘦身，还能美容养颜，每天坚持练下去，塑造性感魔鬼身材。

　　侧角伸展式瑜伽

　　做法： 1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。

　　2.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角;同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。

　　3.还原时吸气，起身，伸直右腿;呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。

　　功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统;可有效加强全身免疫力。

　　4.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。