三套减肥瑜伽动作推荐 一年四季都适用的减肥方案
2013-03-15 13:40:39来源:四海女性网
战士第三式瑜伽
1、站立,双脚分开一倍肩宽的距离。吸气,双臂经身侧向上伸举,于头顶上方合掌,扣住大拇指。身体向左转。
2、吸气,重心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身重心向上伸展;呼气,双臂向下,俯身,抬高右腿,最终身体形成“T”形。
3、保持均匀呼吸。还原时,吸气,手臂引领身体向上抬起,右脚回落地板。
* 声明:本文由四海网用户sihai123原创/整理/投稿本文,四海女性网刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息