简单5个瑜伽动作轻松提高免疫力预防感冒

2012-12-29 11:07:59来源：四海女性网

　　下狗式瑜伽，两腿分开与肩同宽，跪坐在地上，双臂向上伸直，五指张开，掌心向前。吸气，收紧腹部和腿部肌肉，吐气时上身向前倾斜，直到双手触地，同时脚掌撑地，双腿伸直，将臀部向上顶起，身体与地面成三角形。保持姿势停住30秒，然后回到原位，重复5-10次。

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