简单5个瑜伽动作轻松提高免疫力预防感冒

2012-12-29 11:07:59来源：四海女性网

　　跪姿俯伸式，两腿并拢跪坐在垫子上，双臂向上伸直举过头顶，贴住耳旁，手指交扣，食指竖起。吸气，收紧腹部，吐气时上身向前倾斜，直到额头和双手触地，放松全身，保持均匀呼吸30秒。重复3-5次。

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