全新瘦腿瘦腰瑜伽动作 9式瑜伽动作瘦腿效果好
2011-11-25 14:55:01来源：四海女性网
3)如果可以的话，胸部贴在地上，下巴点地，双手抓住双脚的脚趾尖。感受背部和腿部的伸展。
4)如果上面那个动作不能完成的话，可以选择双手撑在体前，双腿伸直脚后跟蹬出去，腰背挺直。
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