肚皮舞瘦腰减肥吗?肚皮舞动作运动瘦身效果好

　　肚皮舞瘦腰减肥吗?肚皮舞动作运动瘦身效果好!腰部是一个女人最重要的性感部位之一，拥有细腰更是女人魅力的资本。为大家带来“肚皮舞”4招式轻松瘦腰减肥，想瘦身的朋友快行动吧。　　

　　第1式 8字美臀

　　锻炼重点：纤腰、***。

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　　

　　第2式 侧提臀

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。