瑜伽肚子减肥方法有哪些?简单的瑜伽减肥动作要点
2011-10-28 17:28:56来源：四海女性网
2、肩立式
这个动作针对的主要身体部位是腹部、臀部、腿部。首先先仰躺，然后两脚并拢，接着用两手将腰部托起来，吸气，同时将腹部还有臀部收紧，接着吐气，然后将膝盖弯起来往上抬起。吸气，吐气，伸直弯曲的膝盖让腿部往上伸直，脚背部位保持绷紧，用头部、上手臂和肩膀的部位支撑地面，进行3到5个的呼吸，接着将膝盖弯下，放下双腿。如此重复动作做3次。
* 声明：本文由四海网用户lykp1原创/整理/投稿本文，四海女性网刊载此文仅为传递更多信息，帮助用户获取更多知识之目的，内容仅供参考学习，部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
相关信息
简单学生妆画法 怎样化淡妆学生妆
2011-10-28
怎样扎花苞头 花苞头的简单扎法变身扎发达人
2011-10-28
运动祛痘方法可行吗 秋冬男士油性皮肤祛痘方法有哪些
2011-10-28
春天可以瘦小腹的瑜伽动作怎么做
2022-03-06
教你做简单睡前瑜伽 春节高效减肥瘦腰
2022-01-30
春节高效瘦腰法 睡前猫式减肥瑜伽推荐
2022-01-30
春季必知5招瘦腿瑜伽 轻松享受性感迎夏季
2021-05-13
2式最适宜春夏季的沙滩瑜伽 轻松瘦身极速减压
2021-05-13
一式瘦腰瘦腿减肥瑜伽 简单有效夏季秀性感身材
2021-05-13
