瑜伽肚子减肥方法有哪些?简单的瑜伽减肥动作要点
2011-10-28 17:28:56来源：四海女性网
瑜伽肚子减肥方法有哪些?简单的瑜伽减肥动作要点!腰腹部肥胖怎么办?赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，瑜伽肚子减肥方法有效减肥，四海网小编为大家推荐简单的瑜伽减肥动作!
1、梨式
梨式可以锻炼身体背部的力量，达到减肥的功效。首先仰躺着，两脚并拢，两手把后腰部托起来。吸气，将腹部和臀部收紧，弯曲膝盖然后往上抬起，接着吸气，吐气时伸直两腿，让腿部越过头顶的位置，慢慢地让脚尖的位置接触地面，然后手继续托起身体使得身体和地面垂直。保持动作，进行3到5个呼吸，然后再将身体收回，重复动作3次。
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