5式最适宜春日的瑜伽 修身养性塑性感身材
2013-03-18 13:29:02来源：四海女性网
3、坐姿扭转
坐姿，右腿弯曲置于地板上，左脚跨过右大腿置于外侧，身体扭转至左侧，左臂伸直撑在左后方，右前臂紧贴左大腿面。换到另一边重复做，左腿弯曲并置于地板上，右脚跨过左大腿并置于外侧，左脚跟贴近右侧臀部，身体向右侧扭转，右臂伸直撑在右后方，左前臂紧贴右大腿面，头部扭向右后方。
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