3式最简单有效的瘦身瑜伽 轻松简单塑性感苗条身材
2013-03-16 17:06:43来源：四海女性网
利用腰腹腿力量向上抬起躯干，手肘伸直，胸部及臀部尽量向上抬高，头向后仰。保留5到10个呼吸后，慢慢放下身体，回到原姿势，重复数次。
功效：促进血液循环，强化腹部及大腿肌肉。
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