小幅度毛巾瑜伽 简单两招就瘦身
2012-08-08 11:18:59来源：四海女性网
Step2
口中缓缓从1数到8，小口吐气，像是将大腿内侧往内夹提起来的方式将膝盖伸直。重复动作1至2共10~15次，每天做3组。
温馨提示：
上身放松就好，不拱背、臀部不翘起，尽量将耻骨往内缩的感觉，可避免受伤，在膝盖间夹毛巾除了可帮助夹臀，也可避免拱背，让动作更正确。
很简单的两招毛巾瑜伽动作，大家是不是已经学会了呢?想要拥有迷人曲线，快点行动吧!
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