小幅度毛巾瑜伽 简单两招就瘦身
2012-08-08 11:18:59来源：四海女性网
温馨提示：
双膝中央夹厚毛巾，可帮助动作时持续夹臀收小腹。
二、双腿屈膝
Step1
选择不会滑动的椅子，椅背高度约在腰部，上半身放松，头部自然垂下，双手交握轻松靠在椅背上，支撑身体重量。下半身膝盖微弯夹毛巾站立，尾椎骨往内收，膝盖弯曲不要小于90度、膝盖不要超过脚尖，深吸气口中从1数到8。
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