冬季瘦身必学拉伸运动动作要领 让你轻松享瘦
2011-12-20 17:01:08来源：四海女性网
调整重心改善身体平衡
1身体站直，右腿向前迈出，身体重心向右腿前移。
2然后右腿向后移动，同样将重心后移至右腿。
3右腿膝盖向外侧弯曲，左腿向外侧伸直。
4最后左腿弯曲，右腿伸直，重心下移，体重承载在腰部位置。
左右腿互换练习，1~4次为一组，每天进行10组练习。
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