3套OL美体健美操步骤详解 怎样做美体操提升气质
2020-06-05 18:10:55来源：四海女性网
正确的坐姿
头抬正，背部向后贴在椅子上，膝盖向前，尾骨要尽量保持与椅子垂直。
正确的站立
将体重放在脚后跟，下巴向里收，收腹 提臀，双臂自然下垂。
捡东西的姿势
单单使用腰部的力量捡东西可能会造成腰部损伤。屈膝让身体与物品最大限度的接触，腰部垂直然后借助腿部的力量将物品捡起。
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