产后瑜伽的好处?产后减肥瘦身瑜伽怎么练?

2011-10-31 16:57:29来源：四海女性网

　　3 单腿平衡伸展式

　　功效：加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。

　　动作要点

　　1.左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。

　　2.双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。

　　3.脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。

　　4.身体随手臂的带动向上延展，保持3~5次呼吸。

　　产后不用担心身材走样，练习瑜伽有多种好处，四海网女性美体频道为大家讲解练习瑜伽的好处，希望有帮助!

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