拉丁舞健美操好处 练拉丁健美操要注意的问题有哪些

　　拉丁舞健美操好处，练拉丁健美操要注意的问题有哪些?拉丁舞和健美操都深受女性朋友的喜欢，而拉丁健美操更是受到白领丽人的推崇，四海网小编与大家一起了解拉丁健美操有什么好处让这么多人追捧以及要注意的问题!　　

　　这项运动深受到白领女性的欢迎，拉丁健美操的动作热情四射，音乐也极富感染力，让身在其中的你不由自主地跟着动起来。拉丁有氧健身操选择拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作，融入普通健身操动作，再结合有氧运动原理，炮制出全新的舞蹈加健身方式。与传统健身操只以锻炼身体为主旨不同，它使用高昂欢快、节奏感极强的拉丁舞音乐，唤醒健身者内心舞动的欲望，充满拉丁舞特有的欢乐与激情。拉丁健身操汲取了拉丁的健康和奔放，剔除了繁复和夸张，再加上有氧操的元素，更注重动作的韵律、节奏、弹性和力度，让我们便于接受和学习。

　　拉丁健美操的好处：

　　拉丁健美操有利于锻炼身体的柔韧性、协调性、力度等，使平时不容易锻炼到的颈部、肩部，得到充分的活动，缓解疲劳，因此可以有效缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等症状。

　　再加上，拉丁健美操使身体多部位关节充分运动，有利于塑造体形，很适合女性。

　　拉丁健美操的注意事项

　　1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

　　4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

　　拉丁舞健美操的好处和注意事项希望大家牢记，请继续关注四海女性美体频道，更多健美操的文章会继续为大家奉上!