有哪些人不适合练习瑜伽

2011-07-01 15:41:14来源：四海女性网

　　人们常说，瑜伽能够练就一个人的气质，但其实也并不是每个人都适合练习的，毕竟瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见;

　　做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做;瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气;经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。

　　经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

　　练习瑜伽，一定要搞清楚自己适合不适合，这样才是对自己身体有益的。

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