1式办公室瘦腿瑜伽教程 简单步骤消水肿减脂肪

　　1式办公室瘦腿瑜伽教程，简单步骤消水肿减脂肪。现在，多数的朋友都不喜欢运动，再加上现在多数的上班族经常坐在电脑前工作，办公室女性大都有腿部水肿的困扰。再加上长期性的久坐，就会导致血液循环不畅，水肿问题严重、腹部、腿部赘肉增加。下面小编教你一式减肥瘦腿瑜伽，坐在椅子上就能减肥哦，来学学吧。

　　1、 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。

　　2、 右腿抬至胸前高度，头部向下看。