教你简单7个瑜伽动作 塑造性感风骚小电臀
2013-02-27 15:30:58来源：四海女性网
仰卧抬腿
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
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