4招调节呼吸瑜伽 轻松瘦身排毒养颜
2013-01-15 11:18:15来源：四海女性网
1、胸式呼吸
做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。
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