4招调节呼吸瑜伽 轻松瘦身排毒养颜

　　4招调节呼吸瑜伽，轻松瘦身排毒养颜。说道呼吸，我们人人都会。但我们平时的呼吸则比较浅表，如果总是很浅表地呼吸，那么身体和血液就会缺氧，导致头痛，疲倦，以及大脑反应迟钝等现象。怎么办呢?小编推荐：瑜伽呼吸，进行的完全腹式呼吸，向身体的各个器官提供更多的氧气。关键是有很好的瘦身排毒功效哦!

　　瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。

　　吸气，肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。

　　吐气，横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。