情人节专属双人瑜伽 瞬间擦出爱的激情火花

　　情人节专属双人瑜伽，瞬间擦出爱的激情火花。不觉见元旦已过，马上要迎来的就是春节和情人节，双节期间你有什么健身计划吗?小编为你推荐双人瑜伽。他是最适合情侣之间做的运动之一，不仅增加彼此的感情，还有健身的效果，并且没有天气和空间的限制，实在是情侣情人节必备运动之一。快来学学吧!　　

　　双人瑜伽 船式

　　动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

　　温馨提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。 如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。能够有效拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。

　　双人瑜伽 双鱼式

　　动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。