让产后妈妈快速解决产后小肚 恢复性感苗条身材
2012-12-12 15:00:20来源：四海女性网
舞蹈式
1)、左手抓住左脚踝，右脚单腿站立。
2)、吸气，右手向前直线伸展。呼气时，右手向前伸展平行地面，同时提高左腿，肘部伸直，保持15秒，喘一口气，回到原来的位置，左右两侧各做5-10次。
功效：这个动作能加强腿部和臀部力量，改善脊柱扭曲。
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