让产后妈妈快速解决产后小肚 恢复性感苗条身材
2012-12-12 15:00:20来源：四海女性网
玲珑圆圈式
1)、膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。
2)、小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深呼气。
3)、呼气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够到脚后跟。
4)、保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。
功效：有效塑造新妈妈胸形，使身体重现优美曲线，还可预防新妈妈颈椎疾病。
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