让产后妈妈快速解决产后小肚 恢复性感苗条身材
2012-12-12 15:00:20来源:四海女性网
让产后妈妈快速解决产后小肚, 恢复性感苗条身材。产后新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了,尤其是肚子那边更严重。胸部也有下垂的现象,应该怎么办呢?小编教你产后减肥瑜伽作,帮你快速恢复优美身姿!
拉弓射雁式
1)、身体保持立正姿势,深呼吸。
2)、呼气,右脚脚尖向右迈出一大步,脚跟不要抬起,两腿绷直。
3)、上身保持脊柱的挺直,开始向身体右侧弯曲,用右手去够右脚尖,手正面朝外,左臂向上抬起。
4)、转动头部,眼睛向上看左手手指,手面朝向面部,向右。
功效:帮助产后新妈妈恢复腰部和腿部肌肉的弹性,减少腹部赘肉滋生。
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