瑜伽有效减肥的动作有哪些?
2011-08-19 17:01:55来源:四海女性网
立式展胸式:
1、站立,调节呼吸。
2、呼气,头向后沉,自然呼吸,感觉喉咙放松,头部放松。
3、吸气,臀部向上翘,想象用头顶去够臀部。
4、双手向后伸展开,手腕完全放松下垂。
TIPS:练习时调整背部和脊柱,意识力应该放在胸腰上。
效果:治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛,帮助增加肺活量。
* 声明:本文由四海网用户lykp1原创/整理/投稿本文,四海女性网刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息
豆豉有哪些营养价值?老年人吃豆豉对身体有什么好处?
2019-07-22
熬夜吃什么水果可以调理身体延缓衰老?
2019-07-22
什么食物能预防冠心病保持身体健康?
2019-06-20
春天可以瘦小腹的瑜伽动作怎么做
2022-03-06
教你做简单睡前瑜伽 春节高效减肥瘦腰
2022-01-30
春节高效瘦腰法 睡前猫式减肥瑜伽推荐
2022-01-30
春季必知5招瘦腿瑜伽 轻松享受性感迎夏季
2021-05-13
2式最适宜春夏季的沙滩瑜伽 轻松瘦身极速减压
2021-05-13
一式瘦腰瘦腿减肥瑜伽 简单有效夏季秀性感身材
2021-05-13