如何瘦腿最有效?教你瘦腿瑜伽动作

　　如何瘦腿最有效?教你瘦腿瑜伽动作，一双修长的美腿，是魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!今天小编就为你介绍瘦腿的瑜伽动作，一起来学习一下吧!　　

　　仰卧脚蹬腿式

　　Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

　　Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。