如何做晨起瑜伽?简单的晨起瑜伽动作

　　如何做晨起瑜伽?简单的晨起瑜伽动作，早上睡醒后，在床铺上进行简单的瑜伽运动，配合腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，促进新陈代谢。能有效击退腹部及背部的多余赘肉，今天就教你简单的晨起瑜伽动作。　　

　　准备姿势

　　自然躺卧在床上，手脚放松并张开，眼睛轻轻闭上，自然地呼吸10次左右，让全身松弛下来，情绪慢慢得以安定，感觉到毫无压力为最佳　　

　　收腹瑜伽 A

　　双手向左右两侧张开，分别与上身成90度直角，手掌贴向地面。双膝弯曲，小腿和大腿收缩，向腹部靠拢。呼吸法：双眼直视天花，慢慢吸气。