产后瑜伽动作详解 新妈妈找回自信身材
2012-08-08 11:42:05来源：四海女性网
二、臀部平衡式
1.坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。
2.吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。
益处：增强腹部肌肉的力量。
39减肥温馨提示：脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
这两式瑜伽动作，看似简单，还要各位妈妈们多多练习才行，快试试看吧!
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