学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里
2020-06-05 17:49:42来源：四海女性网
5、下腹部
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
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