学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里

　　觉得自己大腿胳膊太粗，像女汉子，没有女人味。减肥瘦身是很多MM们尤为关注的问题，但每个人想瘦的位置又不同，今天四海网女性小编就教一些大家瘦身健美的技巧，每天坚持这些动作，让你想瘦哪里都可以。

　　1、下巴

　　就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

　　2、胳膊

　　两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。