学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里
2020-06-05 17:49:42来源：四海女性网
x型腿:(每天3秒×5次)
(1)挺胸收腹直立于地板。
(2)双腿曲起，自内向外做圆周运动。
(3)膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。
在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。
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