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学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里

2020-06-05 17:49:42来源:四海女性网

  x型腿:(每天3秒×5次)

  (1)挺胸收腹直立于地板。

  (2)双腿曲起,自内向外做圆周运动。

  (3)膝盖并拢时,保持膝部弯曲状态3秒。 

  在双腿做大幅度的圆周运动时,易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。

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