学会这些动作和技巧 让你想瘦哪里瘦哪里
2020-06-05 17:49:42来源：四海女性网
4、上腹部
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。
注意，不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。
每天做最少3组，一组20个。
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