7式瘦腿健身操动作教你冬季怎样瘦腿减肥
2011-12-21 17:27:05来源：四海女性网
4. 伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。
5. 把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
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