5个简单易学的瘦腰健美操 轻松跳出性感小蛮腰

　　5个简单易学的瘦腰健美操，轻松跳出性感小蛮腰。在现在以瘦为美的时代，塑造属于自己的苗条身材，可以瞬间提升我们的魅力指数，特别是腰部曲线是最重要的。但是，怎样瘦腰轻松又有效呢?是饮食瘦腰吗?也不对，不够有效。究竟是什么方法呢?小编推荐5个瘦腰健美操。快来学学吧。

　　1、侧圆胯

　　右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上;双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。

　　侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有好处。