3式简单肚皮舞教程详解 教你轻松瘦腰秀性感小蛮腰

　　3式简单肚皮舞教程详解，教你轻松瘦腰秀性感小蛮腰。众所周知，它具有很好的塑形瘦身效果，特别是腰部的扭动，能够有效带动腹部赘肉，轻松减掉小肚子，那么什么肚皮舞的动作能够帮助我们瘦腰呢?随小编来学一下，小编带来的3中肚皮舞瘦腰动作的舞蹈教程，轻松简单打造完美小腰精。　　

　　蛇手

　　1、左手叉腰、右膝微弯站立，将右手上臂先往上抬至约与肩同高。

　　2、带动前臂往上抬至手腕约与肩同高后，上臂再往下回到动作1，重复做8次再换边做，可紧实手臂及暖身。