简单两式健美操 轻松有效瘦腿消除脂肪
2013-03-15 11:27:35来源：四海女性网
3、仰躺。再把左腿伸直，右腿则往左上方斜向举起。接着将右腿弯曲成九十度，而左腿则保持原来姿势不变。
4、然后右腿往右方地面放下，这时上身姿势哟啊保持不变，不能扭转。
5、最后再回到中央位置，将膝盖往胸前方向弯曲。上述动作重复做五到六次，再换另外一只腿做
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