3大超有效丰胸秘诀推荐 轻松塑造性感丰满胸部

　　3大超有效丰胸秘诀推荐，轻松塑造性感丰满胸部。爱美是人之天性，人人都想塑造最完美的自己，除了要有漂亮的脸蛋，其中最吸引男人的就是性感丰满的胸部，谁不想拥有性感迷人的美胸呢?特别是在这夏天快要到来之季，秀出自己完美的身材曲线。那么，就来看看小编教你的3大私密丰胸操，塑造性感丰满胸部。

　　史上最有效的丰胸运动——俯卧撑

　　不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

　　这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。