瑜伽减肥效果明显吗?练习瑜伽多久能减肥?

　　瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。

　　目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友?还是只想寻求心灵的内在平静?

　　不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自试课，体验老师的教法和上课环境。练几次之后，你的身体会知道，哪种瑜伽练习更适合你，也更能体会专业瑜伽教练给你的建议的可行性。