瑜伽配合盐水瘦身 净肠排毒瑜伽有奇效

　　瑜伽配合盐水瘦身，净肠排毒瑜伽有奇效!还在为腰上的游泳圈烦恼吗?推荐清肠的减肥妙招，为你的肠子洗洗澡!盐水配合净肠排毒瑜伽，减肥瘦身效果好!

　　原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。参见详细步骤：

　　清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮。　　

　　动作一：摩天式直立

　　摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。　　

　　动作二：风吹树式直立动作

　　风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。