八式瘦腿瑜伽简单瘦身 美腿好身材秀出来

　　八式瘦腿瑜伽简单瘦身，美腿好身材秀出来!一双修长的美腿是性感美女的代名词，看来双腿才是你的魅力杀手锏，推荐练习这套瘦腿瑜伽动作，简单瑜伽瘦腿效果明显哦。　　

　　坐姿单盘腿

　　坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。　　

　　坐姿体前屈

　　坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。