瑜伽减肥视频教程初级轻松的瑜伽动作瘦成s身材

2014-12-22 09:42:28来源：四海女性网

　　如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显，如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

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