瑜伽减肥有效果吗?简单的瑜伽减肥动作有哪些?

2011-10-24 16:49:07来源：四海女性网

　　反向俯卧撑练习：锻炼三头肌和腹部

　　仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。

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