瑜伽减肥有效果吗?简单的瑜伽减肥动作有哪些?
2011-10-24 16:49:07来源:四海女性网
箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部
双手负重站立,拳心向内,双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步,脚跟抬起,身体下蹲,保持这个姿势不变。屈肘,小臂向大臂靠拢,肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿,重复做5次。
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